7 YAĞYANDIRAN QİDA

7 yağyandıran məhsul hansılardan kökəlmək mümkün deyil, ancaq arıqlamaq olar.

Nuş olsun:

Qreypfrut – mütəmadi istifadə etdikdə ( günə 150 q. ) 2 həftə ərzində çəkinizi orta hesabla 2 kq – dək azaltmağa qadirdir.

Yaşıl çay - asiya diyetoloqları gündə 4 fincan yaşıl çay içməyi məsləhət görürlər, bu yağların yandırılması üçün daha böyük səmərə verəcək.

Acı qida - əsasən ədviyyatlar: qara istiot, xardal, kaftar. Məsələn qırmızı istiotda “kapsacin” adlı maddə yemək bitəndən sonra 20 dəqiqə ərzində artıq kaloriləri yandırır.

Yağsız süd məhsulları – kalcitriol hormonunun istehsalını artırır, hansı ki hüceyrələri daha çox yağ yandırmağa məcbur edir

Darçın – gündə bir çay qaşığı qanda şəkərin səviyyəsini azaldır və artıq karbohidratların yağa transformasiyasının qabağını alır

Su – kifayət qədər su qəbul etmədikdə artıq kiloqramlardan azad olmağa mənfi təsir göstərir

Zülalı bol olan qida - yağ və karbohidratlarla müqayisədə zülalların mənimsənilməsi üçün daha çox kalori sərf olunur. Nəticədə artıq yağlar yandırılır.